衰えに負けるな スコップを持てばすぐ足腰が痛くなる。 力が著しく弱った気がする。 日に２万歩前後も歩いてるのに。 衰えを感じる。 思った時だけでも何かやったほうが、何もやらない より断然良いに決まっているので始めてみる。 ダンベル運動をやる。３週…