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キャンプイン

老いを感じて止まない于吉です。
せめて５年前の体を取り戻したい。
なわけでさ、春からいろいろやってるわけよ。
でも、まだまだ摂取kcalが多いのと、たぶん基礎代謝が少ない（？）んだな。
【摂取kcal】―【基礎代謝＋消費kcal】が効果的な数値ではないのだね。
（はい。ここテストに出ます）
ってことで出ました
【ﾋﾞﾘｰｽﾞ・ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ】

やってみたよ。
よく知らないんだけど、ﾛｰﾌﾟ使うタイプのなんだけど
ﾛｰﾌﾟ無し。
さらに基本的にｽﾃｯﾌﾟを踏むような動きが終始あるし案外スペースを使う。

ｴｸｻｻｲｽﾞは50分

効果的な運動なので、50分やればたしかに良い。ただしこれはしっかりやらなきゃあまり効果はないな。
と。
どうも場所的な制限もあり、抜いた場面もあったので、終わったあと物足りなくてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに行く

慣れも必要だね。
しかし、筋肉痛はさほど無し。
これはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや筋ﾄﾚの賜物かな？
でも痛みがなきゃ効いた気がしないので今夜は更にハードにやります。

さて。どうなることやら。